1. Ban Nick + Xóa Bài Viết + Ban IP Vĩnh Viễn Đối Với Các Thành Viên
    Đăng Không Đúng Chuyên Mục, SPAM bài viết trùng tiêu đề, QC có XXX + phản động + Cờ Bạc + Phá Thai - Mọi người vào UPDATE CHỮ KÝ
    Dismiss Notice

Thiếu máu nên ăn gì cho bổ?

Thảo luận trong 'Mẹ và Bé' bắt đầu bởi A Thach, 20/7/18.

  1. A Thach

    A Thach New Member

    Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Nếu như bạn đang trong tình trạng thiếu máu khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược và bạn không biết thiếu máu nên ăn gì cho bổ thì hãy tham khảo bài viết dưới đây. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích.

    Những người bị bệnh thiếu máu nên ăn gì để hồi phục sức khỏe nhanh chóng? Thiếu máu là một bệnh lý do chế độ ăn uống không hợp lý, thiếu các chất dinh dưỡng của người bệnh, đặc biệt là thiết chất sắt. Ngoài ra, thiếu máu có thể do cơ thể bị mất máu mãn tính hoặc bị suy nhược kéo dài làm cho cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi. Khi đó, bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống để có thể khắc phục tình trạng này. Bài viết dưới đây gợi ý cho bạn một số món ăn cho người thiếu máu như sau:

    Người bệnh thiếu máu nên ăn gì?

    1. Gan heo nấu với táo đỏ:
    Bạn cần chuẩn bị nguyên liệu gồm 60g gan heo, 10 quả táo đỏ, 20g khoai mài để chế biến. Đầu tiên bạn hãy rửa sạch gan heo rồi ướp gia vị trong khoảng 10 – 15 phút. Sau đó đun cách thủy cùng với táo đỏ và khoai mài trong khoảng 3 giờ rồi nêm gia vị cho vừa miệng. Có thể dùng ăn cơm hoặc ăn lúc đói, có tác dụng rất tốt cho bệnh thiếu máu.[​IMG]

    Gan heo chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho người thiếu máu


    1. Nấu cháo gan heo với đậu xanh:
    Trong gan heo có nhiều vitamin A, vitamin B12 rất tốt cho người thiếu máu, giúp bổ sung các vi lượng và khoáng chất. Cách thực hiện rất đơn giản. Bạn chỉ cần nấu cháo gồm gạo và đậu xanh như bình thường rồi đợi đến lúc chín, bỏ thêm gan heo vào, đợi một lúc rồi thêm nếm gia vị là đã hoàn thành món cháo bổ dưỡng này rồi.

    1. Thịt bò xào hoặc thịt bò hấp:
    Trong thịt bò có chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là sắt và protein rất cần thiết để khắc phục tình trạng thiếu máu và suy nhược cơ thể. Đây là món ăn đầu tiên chúng ta nghĩ tới khi thắc mắc: thiếu máu nên ăn gì?

    [​IMG]

    Thịt bò chứa nhiều chất sắt và protein rất tốt cho người thiếu máu
    1. Hải sản:
    Hải sản như sò hấp, tôm, cua, ghẹ,… là một gợi ý không thể bỏ qua khi nói đến thiếu máu nên ăn gì. Trong thành phần của hải sản cung cấp nhiều sắt và vitamin B12 – rất cần thiết cho việc tạo DNA là loại vật liệu di truyền trong tế bào.

    1. Các món ăn từ trứng:
    Các bạn có thể chế biến nhiều món từ trứng như trứng luộc, trứng chiên, trứng rán,.. để giúp bữa ăn đỡ nhàm chán mà vẫn đảm bảo cung cấp chất sắt và protein, tốt cho người bệnh thiếu máu.

    Ngoài ra, bạn cũng nên duy trì chế độ ăn nhiều rau, củ, quả và các loại trái cây cũng có tác dụng rất tốt trong khắc phục tình trạng thiếu máu. Như vậy là bài viết này đã giải đáp cho bạn đọc thông tin về vấn đề thiếu máu nên ăn gì cho bổ dưỡng. Hi vọng bạn đã có được những sự lựa chọn và giải pháp khắc phục tình trạng thiếu máu của bản thân.
     

Chia sẻ trang này